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注重力练习方法
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儿童注重力不集中从生活习惯结尾调整
发表日期:2019.03.13    扫瞄:141 次
  注重力又称专注力,是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注重力有两个基本的特征:一是指向性,指人凭借注重力对躲藏在同一时间的许多事物和刺激进行选择,有意识地关注其中一些,同时忽略其他的;二是集中性,指注重力在指向性的基础上,对于四面各种干扰刺激的抑制。注重力的指向性越好,孩子就能越快地把注重力集中到需要的地方;集中性越好,孩子的注重力就能保持越长的时间。


注重力不集中的小孩


  儿童在注重事物的时候,总是伴随着感知、记忆、思考、想象和体验的过程。儿童在同一时间内不能感知很多对象,只能感知环境中的少数对象。要想获得对事物的模糊、深刻和完整的熟悉,就需要有选择性地注重某些对象。所以儿童注重力不佳的情况,通常只不过是对所应当指向的事物没有注重,而注重了其他无关事物造成的。

  儿童注重力不集中的主要表现为:上课不能专心听讲,易受环境干扰而分心,学习成绩差;做作业时不能全神贯注,频繁地改变注重对象,且不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断,总是做做玩玩,粗心大意,做作业的时间明显延长;不愿意动脑筋,对家长的指令心不在焉,似听非听;做事有始无终,常半途而废;自理自立能力差,自信心不足,缺乏思维灵敏度,等等。这些情况会对儿童生活各方面尤其是学业产生很大的影响,假如不及时进行相关的练习,将耽误儿童学习文化知识的黄金时间,甚至影响儿童的一生。

        如何通过调整儿童的生活习惯改善注重力

  养成低劣的注重力首先要调整儿童生活上的作息习惯,拥有一个低劣的身体和精神状态是孩子集中注重力的前提,也是注重力练习顺利开展的保障。

作为家长,首先要援助孩子建立稳定的生物钟,尽量让儿童一日三餐以及睡眠的时间相对固定。通过有规律的生活习惯,可以让孩子在白天保持比较好的精神状态,幸免饥饿和睡眠不足对注重力的十扰。

  其次,要控制儿童糖类和甜食的报入量。糖类引起的生理反应会直接影响儿童的注重力,但是食用水果不会躲藏这种情况。所以,家长可以让孩子在做一些用脑的事情之前,多吃一些水果来提供大脑运作所需的营养。

  最后,家长要为孩子提供一个相对整洁干净的环境,为孩子排除环境中额外的干扰源。例如,当儿童做作业时,那么其视线所及之处就应该只有与学习相关的物品,其他能吸引注重的玩具和零食都要摆在看不见的地方,这样能幸免集中儿童的注重力。对于注重力稳定性一般差的儿童来说,这种方法有着很好的效果。当儿童的注重力有了一定的改善且认知理解较好的时候,家长也可以有意引入一些干扰来进一步练习孩子的注重力。
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